Une haute estime de soi est la source de la santé mentale et ne doit pas être confondue avec arrogance. Les personnes atteintes de la haute estime sont en paix, détendues et sûr d'elles.
Ils vivent en équilibre nourrissant leur corps et essayer d'améliorer leur comportement en permanence. Les gens avec acte de haute estime de soi de façon indépendante, et sont généralement appelé une auto-actualisé.
Lorsque notre estime de soi est faible, on devient négative, agressive, destructrice et sans pouvoir. Tout cela a un impact non seulement notre bonheur, mais aussi sur notre travail et nos relations.
J'ai écrit cet conseils estime de soi pour vous motiver à donner la priorité à vos besoins et développer votre potentiel de bonheur et de succès. Ce n'est pas grave si votre estime de soi est trop faible ou que vous traversez un mauvais moment:
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- 1. Utilisez des affirmations: Des affirmations d’amour propre sont des déclarations positives que vous pouvez dire pour vous aider. Elles sont importantes dans le processus de bâtir votre amour propre et une bonne habitude de mettre en œuvre dans votre vie.
- 2. Arrêtez de vous comparer aux autres: C’est un signe de manque d’amour propre et une mauvaise habitude. Arrêtez de vous dire: Si je pouvais seulement monter dans cette voiture, vous avez toujours la ligne parfaite et regardez-moi, vous êtes tellement ceci ou cela, je ne perdrait jamais mes kilos, je ne suis pas assez ceci ou cela et ainsi de suite.
- 3. Ne confondez pas l’amour propre avec arrogance. Rappelez-vous que l’arrogance est une attitude de supériorité qui se manifeste dans un comportement dominateur.
- 4. Écrivez un journal: Chaque jour écrivez à propos de ce que vous avez senti, ce qui vous a amuse. Posez-vous des questions : Est-ce que j’ai pris soin de moi-même ? Est-ce que j’ai été honnête avec moi-même? Est-ce que j’ai cherché l’approbation externe? Cette bonne habitude vous mettra en contact au plus profond de vous-même et comprendre mieux votre comportement.
- 5. Fixez des buts et écrivez ce dont vous rêvez. C’est votre droit fondamental de réaliser vos rêves et pour faire ceci vous devez être clair à l’intérieur. Vous êtes important et méritez d’avoir un avenir merveilleux et luisant. Soyez clair sur ce que vous voulez et sentez que vous le méritiez.
- 6. Identifiez vos peurs et les confrontez. Voyez-vous surmonter vos peurs parce que cela vous rendra plus confiant.
- 7. Connaissez vos forces et vos faiblesses et quand vous aurez besoin d’aide.
- 8. Optimisme est la clé. Évitez de dire toute la journée comment votre vie est si difficile. Soyez positif. Si les choses ne vont pas bien, faites quelque chose. Ce n’est pas le déni mais être conscient que vous êtes dans un processus de changement Pendant ce processus il est important que vous restiez aussi optimiste que vous pouvez.
- 9. Surmontez la jalousie. Confrontez vos sentiments et la personne concernée. Prenez la responsabilité et exprimez-vous. Cela vous aidera à gagner du respect auprès des autres.
- 10. Apprenez à dire non si nécessaire. Pratiquez l’affirmation. Défendez vous et soyez fier.
- 11. Acceptez des compliments sans justification.
- 12. Soyez en forme. Vous méritez et avez besoin d’un corps sain. Courez le matin ou aller dans un gym. Si c’est difficile, demandez à un ami de vous accompagner. Cherchez un régime.
- 13. Méditez: Au moins quinze minutes par jour. N’importe quelle forme de méditation est bonne. Suivez votre souffle ou utilisez un mantra. La méditation est un outil excellent pour votre santé mentale.
- 14. Dormez bien. Évitez de trop manger ou regarder la violence ou les informations avant d’aller vous coucher.
- 15. Amusez-vous: Ceci vous aidera à rester en bonne santé et augmentera votre système immunitaire.
- 16. Lâchez vos émotions négatives: Aussitôt qu’elles sortent, lâchez-les si possible. Utilisez une technique quelconque ou rendez visite à un professionnel ou un conseiller. Rappelez-vous que si vous êtes en colère, triste ou angoissé ou avez une émotion négative quelconque, arrêtez-vous et prenez l’action. Vous vous sentirez mieux.
- 17. Nourrissez vos rapports. Traitez les autres de la façon dont vous voudriez être traité vous-même. Au lieu de dire quelque chose que vous regretterez, arrêtez-vous et revenez à la conversation lorsque votre trouble émotionnel soit parti. Si vous avez des enfants, passez du temps avec eux. Si vous êtes marié, faites fonctionner votre mariage en évitant la routine. Sortez avec votre partenaire une fois par semaine pour un dîner ou pour simplement boire un coup. Ayez des activités en commun. Ne prenez jamais votre époux pour acquis. Envoyez-lui une carte, des fleurs, des chocolats ou un billet doux. Gardez le vivant. L’amour propre est important pour le maintien des rapports nourrissants.
- 18. Prenez soin de votre corps : suivre un régime n’est pas assez, vous devez manger des nourritures saines, boire beaucoup d’eau et faire un examen médical avec votre médecin chaque année.
- 19. Ayez des gens positifs et soutenants autour de vous. Lâchez ceux qui vous trainent vers le bas.
- 20. Surmonter le perfectionnisme est une pratique importante.
- 21. Soyez proche de la nature : promenez-vous dans des parcs et des bois, contemplez les fleurs et marchez sur le gazon sans chaussures. Allez à la plage. Plantez une fleur.
- 22. Louez-vous: écrivez ce dont vous êtes fier et ce que vous avez bien fait.
- 23. Faites-vous plaisir tous les jours: lisez un livre que vous trouvez amusant, prenez un bain chaud, achetez-vous un cadeau. Faites un diner, partez en vacances, regardez un fil, et sentez-vous bien en sachant que vous le méritez.
- 24. Pardonnez-vous: lâchez la culpabilité et le regret. Si vous avez fait quelque chose de mauvais ne vous y attardez pas. Apprenez de vos erreurs. Utilisez votre regret et la culpabilité pour devenir une meilleure personne.
- 25. Surmontez le déni: des fois il y a des comportements ou des situations qui sont trop pénibles et comme défense nous avons tendance à les nier. Parlez à un ami de vos sentiments, chercher le secours ou un professionnel ou aller au site de Get Online Counselling Now.
- 26. Arrêtez de vous critiquer: changez votre parler interne en répondant avec des énonciations positives.
- 27. Pratiquez l’acceptation : Acceptez ce que vous ne pouvez changer et aussi ce que vous pouvez changer. Accepter vos imperfections et améliorer ce qui est changeable.
- 28. N’ayez pas peur de faire des erreurs. Nous les faisons tous. Tirez des leçons et laissez les erreurs derrière vous.
- 29. Chérissez vos succès. Ce n’est pas important s’ils sont grands ou petits.
- 30. Apprenez à être seul. Vous devez apprendre à aimer la solitude. Ce n’est pas une chose facile mais faites-le progressivement. C’est la meilleure façon de surmonter la solitude.
- 31. Prenez des vacances: spécifiez ce dont vous avez besoin. Amusez-vous. Planifiez-les en avance et faites une liste des choses que vous voudriez faire pendant les vacances. Ce n’est pas important que les vacances soient pour deux jours ou pour un mois.
- 32. Lâchez vos blessures émotionnelles. Des fois des expériences par le passé ont laissé des blessures à l’intérieur. Soyez conscient de ce qui déclenche ces blessures et lâchez-le. Peut-être lorsque vous étiez un enfant quelqu’un s’est moqué de vous devant vos amis. Alors, comme adulte vous avez honte et vous n’êtes pas sûr d’où est venue cette honte. Faites attention au présent et ce qui déclenche la honte et allez au passé pour le trouver et le relâcher.
- 33. Soyez reconnaissant de ce que vous avez. Aussi pour votre famille, vos amis, votre santé et toutes les possibilités que vous avez devant vous.
- 34. Arrêtez de réagir: si quelqu’un a des mauvaises habitudes, agissez avec la dignité, si vous répondez avec agressivité à l’insulte vous blesserez votre amour propre. Pratiquez l’affirmation.
- 35. Vous inquiéter au sujet d’avenir ne mènera qu’à la dépression et la tristesse. Le seul moment que vous avez est maintenant. Avec le maintenant vous créez votre avenir. Il est important que vous viviez dans le moment actuel.
- 36. Soignez votre histoire personnelle. Le soin de vos comportements négatifs est important à votre bien-être. Lâchez le passé.
- 37. Prenez la responsabilité pour des événements qui ont lieu. Arrêtez de blâmer les autres et vos circonstances.
Faites confiance en vous et sachez que vous pouvez faire face aux défis dans votre vie. Aussi, sachez que vous êtes digne du bonheur, succès et épanouissement. Soyez patient et gentil avec votre vie.
Source : Carla Valencia
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